Úno 26

Skupina D

Od února 2019 Alpici rozšířili horokroužek o další skupinu – pracovně nazývanou jako skupinu D. Vzhledem k zaměření této skupiny (turistika, ferraty,pohyb v přírodě) a taky proto, že v zimních měsících nemáme přístup na vnitřní horostěnu, trávíme čas v sále rodinného centra. První  hodinu jsme využili k tomu, abychom si pověděli, co nás v kroužku čeká a vzájemně se poznali. Zahráli si různé hry, které posilují vzájemnou spolupráci a týmového ducha. Taktéž děti absolvovali vstupní fyzický test (dřepy, přeskoky přes švihadlo, kliky), kde jsme si ověřili jejich formu, kterou budou potřebovat na zdolávání  (vysokohorsko)turistických cílů.

Domů si pak děti kromě zážitků z první hodiny (dle vyjádření rodičů velmi pozitivních) odnesly i tzv. uzlovačky. Vedoucí Radek dal dětem za úkol naučit se čtyři uzle.

Na další hodině o týden později jsme se pak věnovali hlavně uzlování. Děti jsme vyzkoušeli z domácího úkolu, téměř všichni byly výborně připraveni. Naučili jsme se potom základní uzle a to vůdcák, lisčí smyčku, lodní uzel.  Opět si děti zasoutěžily mezi sebou, přišly se svými hry, které si pak vyzkoušeli všichni (i vedoucí).

Chtěli jsme vyzkoušet dětem sedáky, ale bylo jich málo, proto to necháme na další hodiny.

Poslední hodinu v únoru nakoukneme do tajů lezení, naučíme se bezpečnostní pravidla při lezení a pak základní lezecké pohyby. Vzhledem k solidnímu počasí začneme poslední únorovou hodinu venku krátkou , ale svižnou procházkou.

O další aktivitě této skupiny (název si musí děti vymyslet sami), budu dále rád informovat.

 

Roman

 

 

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2019/02/26/skupina-d/

Led 31

Alpici v rádiu


Poslechni si Alpiky v rádiu

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2019/01/31/alpici-v-radiu/

Led 21

Od února 2019 nová skupina D

Od II.pol školního roku 2018/2019 otevíráme pro zájemce z řad dětí novou skupinu D.

Tato skupina bude svým zaměřením hlavně o ferratovém lezení, vysokohorské turistice. Kroužek bude probíhat každou středu od 17:00 hod. Sraz bude vždy u venkovní horolezecké stěny. Při nepříznivém počasí pak bude hodina probíhat v rodinném centru, kde se budeme učit metodiku (uzle), orientaci, ale i třeba to jak se připravit na výlet, jak zabalit batoh. V jarních měsících pak budeme pilovat základy lezení na umělé stěně, nácvik ferratového lezení, ale budeme i hodně chodit a celkově dbát o dobrou fyzičku dětí. Podmínkou je věk dítěte od osmi let a alespoň dobrá fyzická kondice . V plánu jsou pravidelné (cca jednou za měsíc) jednodenní výlety s lezením na ferratách a dvakrát do roka víkendový výlet.

 

Případní zájemci prosím volejte na 739 571 911.

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2019/01/21/od-unora-2019-nova-skupina-d/

Led 07

Štedroranní lezení

Ahoj v Novém roce,

jako každý rok se Alpíci a přátelé lezení či boulderingu od 10hod sešli u venkovní stěny v Milovicích. Pokecalo se, popřálo a taky trochu polezlo jak je vidět na fotkách od  Michala resp. Bohdana. Jen by mne zajímalo, proč jste tak rozmazaní na těch mojích fotkách 🙁

Počasí letos velmi přálo, bylo teplíčko….nálada super. Jen škoda, že je to vždy tak krátké. Už aby bylo zase pěkně a mohli jsme vyrazit na skalíky 🙂

Vopičák

 

 

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2019/01/07/stedroranni-lezeni/

Led 07

Sk.A-27.12. – Smichov

Ahoj všem v Novém roce,

na závěr toho letošního jsme se rozhodli vyhnat cukroví a celkovou přežranost z těla nějakou akcí a proto jsme s přihlášenými dětmi vyrazili na pražskou stěnu SmichoFF. Ze skupiny A bylo celkem asi 6 dětí + moje a „Zelího“ holky. Další děti byly s vlastními instruktory ze sk.B a C.  Cesty jsme tentokrát nepsali, ale každé děcko odlezlo od nejméně 7-10 cest. Destinace (Stena od bouldrovky, dětská, spodní dlouhé) jsme střídali podle libosti a rozlezenosti. Na spáru, do které se některé „veverky :)“ evidentně těšili bohužel už nedošlo. Po lehkém občerstvení jsme se šli ještě dorazit na bouldrovku. Musím bohužel konstatovat, že hlavně Aneta, PePa, Veverka byli téměř k neutahání a Zelí s Nohou i mojí maličkostí jim zdatně sekundovali. Vyzkoušeli jsme jak obláče, skoky tak technické finesy v rajbásku resp. madla v převislé části. Všichni se parádně pobavili a zalezli si i zajistili.

A příště zase pojedem jinam……..hádejte kam?

Čus Vopičák

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2019/01/07/sk-a-27-12-smichov/

Pro 23

PF 2019

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2018/12/23/pf-2019/

Pro 03

sk.A – Metodika – díl 01 – ukázka techniky lezení v praxi :-)

Ahoj lezčata,

Zelí našel nádherné lezecké video, kde je krásně vidět co se Vám snažíme v hodinách vštěpovat. Můžete vidět jak lezkyně:

  • sleduje očima kde má chyty, stupy…a jakou stranou berou
  • rozmýšlí další krok
  • leze klidně a plynule
  • používá k lezení co nejvíce nohy. Sleduje, na kterou část stupu klade špičku, patu a jakým způsobem ji pokládá tak, aby co nejvíce využila sílu v nohou / zpevnění těla a co nejméně během lezení unavila své ruce
  • při prohlížení další části cesty má natažené ruce, aby se neunavila. Je-li možnost vyklepává je
  • pro posun vzůru používá vytáčení v bocích
  • v některých krocích využívá zpevněnosti těla i odtlaků rukama, opřenáí boty o desku stěny apod.

Poprosím pokud budete mít chuť podívejte se na video a zkuste si z toho vzít ponaučení pro Vaše vlastní lezení. Vše začíná v hlavě….. 🙂

Vopičák

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2018/12/03/sk-a-metodika-dil-01-ukazka-techniky-lezeni-v-praxi/

Lis 25

Sk.A-příprava na Pavouka-24.11.2018-BW

Pro velký úspěch jsme v sobotu zopakovali trénink na stěně BW za účasti Veverky, Chaplina, Pepy. Tomáš tentokrát nemohl. Mělo to pouze jednu nevýhodu, že jsem tam mohl být pouze 3hodiny. Délce jsme přizpůsobili i výběr cest. Proto jsme hodně cest lezli na druhém nebo na navijáku na Galerce.  Na druhou stranu všichni lezli hlavně na začátku dvě cesty za sebou, na navijáku někdy i tři takže to byl spíše trénink vytrvalosti 🙂 Až na poslední cca hodinku jsme se věnovali větší stěně.

Tentokrát vylezené cesty jsou:
Veverka:

  • Galerka – Jako cože? 5c AF (5), Amertín 5c TR, Quartz 5b TR, Tarmelín 5c+ AF, Safír (fialová) 5c TR, Nefrit 5c OS, Chalcedon 6a+ TR, Jihomořská perla 5c OS, Safír (červená) TR
  • Centrál – Žitvot krtka 6a (Nedolezeno 2 presky pod řetězem. Následně po nacvakání ještě jednou na TR. Z důvodu nedostatku času opět cca 1 presku pod řetězem nedolezeno).
  • BigWall – Nová cesta 5a (žlutá) RP

Chaplin:

  • Galerka – Lapis lazuti 5b TR, Holds Project 5a RP, Lososurised 5a RP, Chalcedon 6a+ TR, Jako cože? 5c AF,  Ametrin 6a TR, Morgarid 5c+, Název jsem nerozluštil 5b TR, Nefrid 5c AF, Obsidián 5c+ AF, Azurti 5c AF,
  • Rajbáček –  Ostružina 6a (černá) RP – sundaný pytel 🙂
  • BigWall – Nová cesta 5a (žlutá) RP

Pepa:

  • Galerka – Aleandri 4b TR, Diamant 4c TR, Akvamarín 5a TR, Granát 4b TR, Holds Project 5a TR, Ametyst 4c TR, Lososurid 5a TR,, Název jsem nerozluštil 5b RP, Jihomořská perla 5b RP, Quartz 5c RP, Trumatin 5c+ RP,
  • Rajbáček –  Ostružina 6a (černá) RP
  • BigWall – Nová cesta 5a (žlutá) RP

 

Takže páček příště Vopičák

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2018/11/25/sk-a-priprava-na-pavouka-24-11-2018-bw/

Lis 19

Sk.A-kroužek do odvolání v Juventě

Ahoj všem,

kroužek sk.A  je do odvolání v tělocvičně v Juventě.  Prosím noste si boty do tělocvičny. Jestliže si přinesete vodu na pití, je možno si ji vzít do tělocvičny…pokud je to sladká štáva nebo něco podobného je třeba nechat v šatně.

Michal Vopičák Šurc

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2018/11/19/sk-a-krouzek-do-odvolani-v-juvente/

Lis 19

Sk.A-připrava na Pavouka-BW 17.10.2018

Sobotního „tréninku na Pavouka“ se zůčastnili ze sk.A  pouze Veverka, Chaplin a moje holky Áda a Ája. Tomáš si bohužel v pátek natáhl sval na ruce a Pepa absentoval po nemoci. Tentokrát jsme vyrazili zalézt na pražskou stěnu BW.  Vlak neměl zpoždění a tak jsme dorazili před otvíračkou. Tudíž zbylo pár minut na blbnutí a povídání před vstupem. Trochu jsme tedy potrénovali stabilitu na tyčích u parkingu a také možný transport raněného, když je pouze jeden zachránce.
Na stěně jsme se věnovali několika sektorům s délkou cest 12-20m.  Lezli jsme postupně v sektorech Rajbáček, krápníky, Pilíř, Centrál, Bigwall, Galerka. I na bouldrovku zbyl čas 🙂 Tentokrát vylezené cesty jsou:
Veverka:

  • Rajbáček – Borůvka 4b (modrá) OS, Jasmín 4c (bílá) OS, Chrpa 5b (modrá) OS, Ostružina 6a (černá) OS
  • Krápníky – Berča 5a (oranžová)
  • Centrál – BW Open Kvalda 5a (fialová) AF (odsed u 7 presky)
  • BigWall – Nová cesta 5a (žlutá) OS, Nová cesta 5a+ (modrá) OS

Chaplin:

  • Rajbáček – Borůvka 4b (modrá) RP, Jasmín 4c (bílá) RP, Chrpa 5b (modrá) RP, Ostružina 6a (černá) – pytel 4-5preska?
  • Krápníky – Berča 5a (oranžová) RP
  • Centrál – BW Open Kvalda 5a (fialová) AF (odsed u 7 presky)
  • BigWall – Nová cesta 5a (žlutá) RP, Nová cesta 5a+ (modrá) RP

Áďa vylezla (Pryskyřičník 3+ OS, Borůvka 4b OS, Pažitka 4c (1 bílý-nedosáhla), Liška 4c OS, Pampeliška 4a OS + několik dalších na laně na TR resp. navijáku na galerii a v kolmici, které jsem už nestíhal psát. Ája podobně ovšem všechno na laně TR nebo navijáku.

Když se všichni vyřádili dosytosti na spodní větší stěně vyrazili jsme na přání ještě bouldrovat resp. zalézt na galerce . Zkoušeli jsme jak technické bouldry v kolmici resp. položeném, tak převislé bouldry se stropy. Veverka a Chaplin až do úplněho zničení a odpadnutí.  Áďa i Ája šli místo bouldrování lézt ještě na galerku, kde byl samonaviják a spoustu natažených lan. A protože zde byl i pytel s pískem, konečně i moje maličkost mohla trochu unavit své paže při lezení na stěně.  Ve 14hod jsem již byl nucen vyhlásit přípravu na odchod, což se nám kolem 14:15hod skutečně podařilo a vydali jsme se vstříc vlakáči.  V Milovicích jsme se bez Veverky přesunuli na Snowfilmfest, který pořádají nadšenci našeho oddílu a proto jsme měli možnost zakončit den sledováním filmů, pivkem, pokecem a menší děti za dozoru a rad dospělých i kulečníkem (holt co se v mládí naučíš… ;-D ).

Takže páček příště Vopičák

 

Přímý odkaz na tento článek: http://www.alpici.com/2018/11/19/sk-a-priprava-na-pavouka-bw-17-10-2018/

Načíst více